Heb je ooit een workout willen doen die voelt als een rockconcert? Dan is Pound precies wat je zoekt! Deze unieke en energieke groepsles combineert fitness met de kracht van ritme en muziek. Bij Vital Fit in Veltem-Beisem kun je zelf ervaren waarom deze workout wereldwijd zo populair is. Lees verder en ontdek alles over Pound!
Wat is Pound?
Pound is een dynamische full-body workout die elementen van cardio, krachttraining en pilates combineert met drummen. Tijdens de les gebruik je Ripstix®, speciale lichtgewicht drumsticks die ontworpen zijn voor fitness. De bewegingen zijn geïnspireerd op verschillende disciplines, waaronder dans en yoga, en worden uitgevoerd op opzwepende muziek. Hierdoor train je niet alleen je lichaam, maar laat je ook stress los en boost je je energie.
Waarom werkt Pound zo goed?
✅ Efficiënte training: Elke 2 tot 4 minuten durende song is zorgvuldig samengesteld met intervalpieken en verlengde vetverbrandingsreeksen, waardoor je in korte tijd een maximale workout krijgt. In een 45-minuten durende Pound-les voer je tot duizenden herhalingen uit, meer dan 30 intervalpieken en meer dan 70 technieken – zonder dat je het doorhebt!
✅ Brain-boosting effect: Wetenschappelijke studies tonen aan dat drummen een positieve invloed heeft op de hersenen. Het verbetert focus, stimuleert denkvaardigheden, versterkt het immuunsysteem en helpt bij het verlagen van bloeddruk en stress. Bovendien kan het chronische pijn, angst en vermoeidheid verminderen.
✅ Verbeterde coördinatie en ritme: Pound helpt je om je ritmegevoel, timing, snelheid, wendbaarheid en uithoudingsvermogen te verbeteren. In plaats van op herhalingen of de tijd te letten, laat Pound je volledig op de muziek en beweging focussen – wat het zo verslavend maakt!
De voordelen van Pound
Hét allerbelangrijkste voordeel: je gaat moe en goedgezind terug naar huis na je groepsles Pound! Maar er zijn er meer, we lijsten ze even voor je op:
✅ Full-body workout: Je traint armen, benen, core en uithoudingsvermogen tegelijk.
✅ Toegankelijk voor iedereen: Pound is geschikt voor alle fitnessniveaus, omdat je de intensiteit zelf kunt bepalen.
✅ Stressverlagend: De combinatie van beweging en muziek helpt om spanning los te laten en je hoofd leeg te maken.
✅ Super leuk!: De combinatie van beats en beweging maakt deze workout ontzettend motiverend en leuk om te doen.
Ripstix of Poundsticks: de sleutel tot een les met rockalures
Bij Pound gebruik je speciale, lichtgewicht drumsticks genaamd Ripstix®, die speciaal zijn ontworpen om je training te intensiveren. Ze zijn gemaakt van duurzaam plastic en kunnen overal mee naartoe, zelfs door de luchthavenbeveiliging, lekker praktisch! Maar waarom worden die sticks dan juist gebruikt, hoor ik je denken?
De Poundsticks wegen elk ongeveer 250gr, waardoor je lichaam uit balans wordt gebracht en je core extra hard moet werken voor stabilisatie. Ze voegen dus een beetje extra weerstand toe aan je workout. De sticks zorgen voor een lichte weerstand bij elke beweging, Daardoor worden niet alleen je schouders, biceps, triceps, onderarmen en rug worden getraind, maar blijft ook je hele lichaam instabiel en moet het continu gecorrigeerd worden. Er is dus meer spieractiviteit bij het gebruik van deze drumsticks. Zei iemand "extra calorietjes verbranden?"
Er is ook de Audio-musculaire connectie zoals het in 'chique' taal klinkt. Omdat je letterlijk hoort wat je spieren doen wanneer je slaat, word je je bewuster van je bewegingen en kracht.
Zeg dus niet zomaar stokje tegen de Ripstix!
Hoe ziet een Pound-les er uit?
Een typische Pound-sessie duurt 45 tot 60 minuten en bestaat uit verschillende nummers met gevarieerde oefeningen. Je wisselt tussen staande en zittende bewegingen, waarbij je Ripstix® gebruikt om ritmisch te slaan en je spieren te activeren. Je volgt de instructeur en beweegt mee op het ritme van de muziek, waardoor je bijna vergeet dat je aan het trainen bent!
Hoe je zo'n Pound-les echt beleeft? Als een echt feestje, waar je je echt helemaal kan laten gaan!
Doe mee met de Pound-lessen van Vital fit in Veltem-Beisem!
Bij Vital Fit bieden we energieke en motiverende Pound-lessen aan in een gezellige groepssetting en goeie muziek. Maar wat ze echt speciaal maakt dat zijn onze altijd-enthousiaste lesgeefsters: Fatiha, Valérie en Frédérique.
Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met fitness, onze lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Onze ervaren instructeurs begeleiden je bij elke beat en zorgen ervoor dat je het maximale uit je workout haalt.
Ben je klaar om de kracht van ritme te ontdekken en je lichaam op een unieke manier te trainen? Kom dan een gratis proefles volgen bij Vital Fit en ervaar zelf hoe leuk en effectief Pound is!
📅 Wanneer? Donderdag 20u30 en zaterdag 11u
📍 Waar? Vital Fit, Veltem-Beisem
📩 Meer info of inschrijven? Stuur ons een mailtje en laat ons weten wanneer je langs wil komen voor een proefles.
Kom langs, sla mee en ervaar de energie van Pound! 🎶🥁💪
Wees welkom!